Odchudzanie to bardzo popularny temat. Wiele osób jest niezadowolonych z wyglądu swojego ciała i chciałaby zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej.
Jak skutecznie schudnąć?
Odpowiedź na to pytanie jest prosta, ale sam proces odchudzania może nieść ze sobą wiele przeszkód. Najważniejszy jest deficyt energetyczny, bez niego nie będziemy w stanie schudnąć. Redukcja polega na dostarczaniu do organizmu mniejszej ilości energii, niż organizm potrzebuje. Brakująca część zostanie zaczerpnięta ze zgromadzonych zapasów, czyli z tkanki tłuszczowej. Powoduje to, że jej ilość zmniejsza się, poprawiając tym samym wygląd naszej sylwetki.
Deficyt
Aby wygenerować deficyt energetyczny, niezbędna jest odpowiednia dieta i aktywność fizyczna. Bez zadbania o te aspekty, nawet spalacz tłuszczu nam nie pomoże. Aby nasza redukcja tkanki tłuszczowej przyniosła efekty, musimy zadbać o podstawy. Ważenie spożywanych produktów i liczenie kalorii nie jest niezbędne, ale może nam znacząco pomóc kontrolować spożycie energii. W przypadku jakichkolwiek problemów pomóc może nam dietetyk.
